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Hoy hubo tráfico en el Parque Metropolitano. Habíamos 7 personas en tres grupos corriendo. Tao y yo partimos desde El Cangrejo a correr el PMT. Allá estaba Luis Carlos corriendo la loma desde las 5:00am. Cuando llegamos ya llevaba 5 ataques y bajamos juntos en su último tramo. Nosotros habíamos partido a las 5:45am para hacer nuestro recorrido habitual 11km+. Subiendo por el sendero de Los Caobos nos encontramos primero a una pareja que venía bajando. Nos saludaron como “Los Uru”. Supongo que será una abreviación de los “u”-ltra “ru”-nners. Y luego, cuando nosotros íbamos bajando hacia la Casa Principal, nos encontramos con Saskia y Ana María. ¡Qué bueno que más gente esté sacando provecho de ese recurso que tenemos tan cerca! ...

Estoy cada vez más contento con mi Suunto Ambit. Todavía tengo un Garmin ForeRunner 301 que me ha servido muy bien por muchos años, pero la conveniencia del Ambit me ha llevado a usarlo de manera más constante. Además, el sitio Moves Count que va conectado con el Suunto me resulta más informativo que el sitio Garmin Connect. Moves Count me da un resumen de mi actividad cada vez que conecto el reloj al computador y, a la misma vez, me recarga el reloj. ...

[ “Máximo por edad”), mi máximo está entre 170 y 175. En Gamboa llegué hasta 173 en un momento dado, y mi promedio fue de 156 latidos por minuto. Eso quiere decir que logré mantener mis pulsaciones al 90% de máximo durante los 2 : 24 ’ 24 . 1 que me tomó completar la distancia. Completé los 21km usando mi gps porque cuando me acercaba a la meta solamente leía 20km así es que me fui a correr por otro lado hasta que llegué a los 21km. ...

Hoy se celebra el décimo aniversario del lanzamiento de WordPress. Tendremos una pequeña reunión en La Rana Dorada de El Cangrejo para celebrar este evento entre algunos de los usuarios de WordPress en Panamá. Esta bitácora cumple 9 años en unos meses y desde su concepción lleva hoy unas 345 entradas publicadas. Esta plataforma me ha proporcionado horas de entretenimiento, aprendizaje y libertad de expresión por casi 9 años. ¡Yo tengo qué celebrar hoy! ...

Caminando Panamá es una nueva página que acaban de lanzar Adrian Benedetti y Cristina Maduro. El sitio web es una guía sobre nuestros senderos locales y ahora mismo cuenta con 23 senderos que cubren el territorio nacional. Pronto se irán agregando más senderos a medida que se vayan recorriendo y documentando. La Fundación Caminando Panamá, además del mantenimiento del sitio web, pretende crear una red de voluntarios para cooperar en el mantenimiento y marcación de senderos, preparación de guías locales, y el desarrollo de actividades para promover que se visiten estos senderos. ...

¡Hoy ha sido un día inusual! Para comenzar, nos reunimos los cinco corredores de Miwok 2013 a tomar cerveza. Nada anormal en eso. Luego se reunieron un par de amigos más, los genios que aparecen cuando se destapan las botellas. Del grupo de ultracorredores ya habíamos cuatro inscritos en Rocky Raccoon 2014, una carrera de 160 kilómetros en Huntsville, Texas. ¡Con un poquito de jodedera pronto estaríamos casi todos inscritos en RR 100! Hoy habemos siete personas inscritas en Rocky Raccoon 100, siete panameños inscritos en una carrera de 160 kilómetros, la delegación Latino Americana más grande de todos los tiempos. ...

No llevo la cuenta, pero he hecho muchos Triatlones de Portobelo, y espero poder seguir participando por mucho tiempo más. Este año, como tantas veces anteriores, participé sin entrenar. Como tantas veces anteriores, me propongo que entrenaré para el próximo año. Siempre quedó animado con el triatlón después de cada Portobelo. La lástima es que no me dura mucho el ánimo. Lo increíble es que no he desmejorado mucho, al contrario, casi podría decir que he mejorado basándome en la corrida final. ...

Esta distancia me tiene atascado en las carreras de ultra distancia. Cada vez se me hace más difícil creer que voy a poder correr, tan solo una vez, 160 kilómetros en menos de 24 horas. Y no estoy siendo exigente, 23:59.99 es suficiente para conformarme. Me queda claro que la única forma que voy a podre cumplir esta meta es corriendo un carrera con poco desnivel. ¿Y qué hay de malo en eso? Ya es suficientemente difícil correr 160km por si solos. Completar esa distancia en una semana es casi imposible para la inmensa mayoría de los corredores. De hecho, estoy seguro que es más fácil cubrir esa distancia en un solo envío que hacerlo a través de una semana. ...

Acabo de actualizar el wiki que he estado creando poco a poco a través de los últimos 7 años (tendra 8 años este 25 de mayo 2013). El wiki nunca despegó como un wiki tradicional en el cual la gente aporta contenido para beneficio de todos y se volvió mi wiki personal para guardar detalles que eran de mi interés personal, como si fuese mi libreta de apuntes. He tenido que ir cerrando el acceso a las contribuciones más y más porque siempre hay vándalos que desean crear páginas SPAM con enlaces a toda clase de sitios y productos de naturaleza dudosa. ...

Bajamos el Río San Pablo desde el puente de la Carretera Interamericana hasta el puerto de Soná, 31 kilómetros de río aproximadamente. No logré reunir mucha gente, pero los que fuimos la pasamos excelente. A todos les encantó el río. El Tabasará tiene más acción que este río, pero para pasarla tranquilo con la familia y acampar este río es superior. Pensé que las orillas del Río San Pablo iban a estar muy deforestadas y encontré que tienen unos árboles inmensos y prácticamente no hay señas de habitación. Al final, ya llegando a Soná, comenzamos a encontrar gente en el río, al principio solamente vimos aves y nutrias. Curiosamente, las playas que tiene el río son casi todas de rocas redondas. Justo a los 17km del primer tramo encontramos el lugar apropiado para acampar y resultó muy bien el sitio. ...